剧烈运动后头痛怎么缓解？

在剧烈运动后表现出头痛的话，不能立刻躺下或者蹲下，可以再进行两三百米的慢走让自己机体的情况慢慢缓和下来，并且在慢走的过程不断深呼吸调整自己的气息，走完后可以靠墙或者扶着把手休息一会，和此同时可以适当的拍打一下自己的身体。同时也不要马上喝水，慢走完之后休息得差不多了，就能喝一些温水来补充人体流失的水分，然后再躺下或者坐下休息。

2022-06-18