总是失眠醒来后头痛怎么办？

总是失眠醒来后头痛，首先应注意调整作息时间，每天尽量做到早睡早起，不要熬夜，养成规律性的作息时间，利于改善睡眠提高睡眠质量，改善总是失眠而造成头痛。其次，要做好饮食调理，不要吃辛辣、刺激或过于油腻的食物，比如辣椒、大蒜、洋葱、肥肉等。同时，还应注意避免酗酒，不要喝咖啡、浓茶等容易导致精神兴奋的饮品，都有利于改善睡眠，减轻失眠所导致的头痛。另外，如果头痛症状比较严重，可服用双氯芬酸钠、布洛芬等止痛药物予以缓解；也可针对失眠本身，适当服用百乐眠胶囊、谷维素、B族维生素等调节神经的药物予以调理。

2022-06-18