经常头痛吃什么好？

经常头痛的病人要注意饮食的原则，以清淡饮食，防止进食辛辣刺激性食物，防止进食一些容易诱发头痛的食物，病人平时可以多吃一些，含镁元量比较丰富的食物，比如一些新鲜的蔬菜，水果类的食物，正常含镁较多的食物当中包括花生，碗豆，蚕豆，黄豆，冬菇，紫菜，荞麦面，小米，桃子，桂圆，核桃等，这一类的食物含镁元素比较丰富，可以有效的帮助缓解头痛。同时病人要注意防止一些容易诱发头痛的食物，比如巧克力，烟，酒，浓茶，咖啡，特别是咖啡因为咖啡中含有咖啡因，会刺激神经系统并且干扰睡眠，如果睡眠不好也会诱发头痛，因此平时一定要注意防止食用。

2022-06-18