怎么样可以有效的预防感冒？

预防感冒首先需注意保暖，随气温变化及时增减衣物，同时需注意增加室内通风，避免长期紧闭门窗。此外，个人应注意补充营养，可适当多食用富含优质蛋白、矿物质、维生素的食物，如禽畜瘦肉、蛋类、乳制品、豆制品及蔬菜水果等。再者，个人还需注意增加户外活动，可通过晨跑、跳绳等增强心肺功能。但若周边已有流感患者，则应注意及时接种疫苗，同时个人需注意减少出入人员密集的场所，必要时可佩戴口罩。

2022-06-02