颈椎病可以预防吗？

颈椎病是可以预防的。首先建议改变不良的生活习惯，避免长时间低头看书、写字、玩手机等等。其次，工作以及学习间隙应该适当进行休息，活动肩部，放松肌肉。再者，选择高度适中的枕头睡觉，避免过低或者是过高。寒冷季节注意保暖，避免受到寒冷刺激。平时应该注重锻炼，能够增强骨骼韧性，提高身体素质，减少患病几率。还可以定期去医院进行身体检查，了解身体健康状况。

2022-05-23