骨质增生在饮食上该注意什么？

骨质增生在饮食上需要注意多吃富含钙的食物，比如鱼肉、瘦肉、牛奶、鸡蛋、奶酪等，这些食物含有丰富的蛋白质、钙等营养物质，可以补充机体所需的钙离子。其次需要多吃蘑菇、木耳、动物肝脏、蛋黄以及海鱼，含有维生素D，能够促进钙的吸收和利用。除了饮食外平时需要注意定期进行户外活动，比如太极、瑜伽等，增加肌肉的力量。同时注意保持良好的姿势，避免久坐或者频繁弯腰。

2022-05-23