脱发缺哪种维生素？

脱发可能是体内缺乏维生素b1、维生素b2、维生素b12、维生素c等微量原因引起的，一般来说，维生素b族与维生素c，可以促进头发的生长。另外脱发也有可能是熬夜、精神压力过大等原因造成的。建议积极纠正自己不良的生活习惯和饮食习惯，平时可以多吃些动物内脏、黑米、粗面粉、蛋黄、奶制品、鱼肉、虾肉、干香菇、水果与蔬菜等食物，以补充体内的营养物质，促进头发的生长。另外要保持充足的休息时间，不要熬夜，也不要过度劳累。

2022-05-17