哺乳期脱发怎么办？

哺乳期脱发患者要加强饮食营养，均衡饮食，避免挑食，同时增加新鲜蔬菜、水果的摄入量，患者还需要多补充优质蛋白质，例如瘦肉、虾、鱼、豆制品、鸡蛋、奶制品等食物，满足头发对机体的营养需求。另外患者可以多食用黑芝麻、核桃、海带、黑豆等食物，可以缓解脱发症状。并且要注意头部卫生，定期清洗头发，选择温和不刺激的洗发水，不要偏信坐月子期间不能洗头的谣言，长期不洗头会造成头部油脂分泌旺盛，加重脱发症状。

2022-05-17