脱发吃什么食物好？

脱发的人群平时需要多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、牛肉、鸡肉、豆浆、豆腐等，还需要多吃富含矿物质的食物，如动物肝脏、扇贝、虾肉、蛤蜊等，防止体内缺乏营养引起脱发的症状。此外还可以多吃一些补肾益气的食物，如黑豆、黑芝麻、黑木耳、枸杞、黑米等。注意避免进食过于油腻的食物，防止导致脱发的症状加重。还需要注意放松心情，避免出现紧张、焦虑等不良的情绪。

2022-05-17