如何做到不脱发？

想要预防脱发需要调整好生活饮食习惯，生活中避免熬夜，不要给自己施加过大压力，保持情绪稳定，平时可以适当锻炼身体，饮食上保证营养均衡，可以适当多吃含有钙铁锌、维生素等营养物质的食物，如黑芝麻、黑豆、黑鱼等，具有预防脱发的效果，另外要调整好性生活习惯，身体出现气血虚弱、肾虚等现象时及时治疗，若是脱发比较严重可以入院检查病因并及时治疗，如脂溢性脱发可以使用非那雄胺或螺内酯治疗。

2022-05-17