吃什么东西防止脱发？

要想预防脱发，大家在日常生活中应多吃些富含微量元素的食物，比如花生、豆腐、黑豆、红豆、核桃、黑芝麻、鸡蛋、牛奶、青菜、白菜、百合、黑木耳、胡萝卜、鹌鹑蛋、香蕉、白萝卜、桑葚等等。还可以多吃些富含优质蛋白以及维生素的食物，比如猪肉、牛肉、鸡肉、苹果、生菜、猕猴桃、火龙果等等。尽量保持营养均衡，避免挑食或者偏食，平时不要使用刺激性较强的洗剂洗头，尽量保持头皮清洁。

2022-05-17