颈椎病如何预防保健呢？

首先需要养成良好的生活习惯，避免长时间的低头看书、玩手机等，在睡觉时选择高度与自己肩部宽度一致的枕头。夏季避免长时间吹风扇和空调，冬天注意保暖，出汗时不能直接吹冷风。其次，可以进行一定的颈部锻炼，例如晨起时可进行缓慢的伸、曲等动作。驾车、乘车外出时注意系好安全带，尽量不要在车上睡觉，防止急刹车时颈部受到损伤。最后，想要按摩、推拿的患者建议先咨询医生的建议，医生同意后再进行按摩、推拿。

2022-05-17