哪种运动减肚子？

建议几种锻炼腹肌，且能减少腹部脂肪的运动方法：1.跑步，每次跑步不少于30分钟，每日两次，每次不少于5公里；2.卷腹运动，仰卧位，双手平放于身体两侧，双下肢并拢抬起，腹部肌肉发力，然后水平放下，每组15个，每天3组；3.波比跳，每组15个，每天3组；4.快速高抬腿，每次1分钟，每组3次，每天3组；5.俯卧位抬下肢运动。

2022-05-17