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有肚子怎么练腹肌？
2022.05.17 
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有肚子怎么练腹肌？
有肚子也就是说是有腹型肥胖，这个并不影响练腹肌，而且经过锻炼腹肌，也有助于减少腹部脂肪。练腹肌可以经过做仰卧起坐或者平躺地面或者床上做两头翘，也就是用手脚同时抬起，而且抬脚的时候腿应当绷直，也可以平躺床上，双腿绷直垂直抬高，持续几秒钟，然后再放下，同时也应当严格控制饮食，防止油腻食物，不可以喝酒和其他的含果糖的饮料。
2022-05-17
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