减肥适合做什么运动吗？

减肥可以选择长跑、散步、游泳、跳绳、骑自行车等运动。因为比较肥胖的病人代谢率低可以经过运动提高身体的机能改善内分泌，运动以后消化能力提高，可以帮助能源物质分解。采取运动方式来减肥需要长久的坚持，可以变化锻炼的方式。运动时的运动强度需要根据肥胖的程度以及心肺的功能来判断，尽量不要过度运动，减肥锻炼一般是以有氧运动为主。

2022-05-17