快走能减肥吗？

快走是可以减肥的，要甩开双臂大步走，快走是有氧运动，每天要坚持40分钟以上，才能开始燃烧体内的脂肪和蛋白质。如果要经过快走减肥，要每天不间断的快走40分钟以上，然后坚持2个月左右，每次快走结束以后，要不断的敲打大腿及小腿部的肌肉，促进乳酸的吸收和代谢，不至于使小腿太粗，经过坚持快走，只要能坚持，一定会达到减肥的效果。

2022-05-17