早上跑步能减肥吗？

早上跑步可以减肥，且早上跑步的减肥效果要好于晚上。晨跑还可以养成早起的良好习惯，可以使全身舒展，一天工作精力充沛；并且可以呼吸到新鲜空气，运动后也可以进食更多的早餐。但是一定要注意早起空腹跑步会有表现出低血糖的风险，低血糖会造成各种不舒服的表现，如心慌、出虚汗、手脚颤抖等，如果有此类情况发生，一定要尽快补充糖分。

2022-05-17