跑步减肥是早上跑好还是晚上跑好？

跑着跑步减肥早晨更好，晚上相对不好。早晨跑步减肥，需要早晨起来后，适当地做一些简单运动，身体完全活动开后，再跑，不能一起来就立刻跑，因为，身体从睡眠中恢复过来，需要一段时间才能适应。如马上进行剧烈运动，易发生危险，诱发心脏病，造成猝死。夜间正常较为劳累，跑步减肥，易疲劳，也易使机体兴奋，影响睡眠，影响身体健康。

2022-05-17