什么时候跑步是最佳锻炼的时间？

根据人体生物钟的特定原理，判断人体的适应能力和体能状况。一般而言，下午到晚上是锻炼的最佳时间，这时的体力最充沛，运动性最强，协调能力最强，因此，说下午锻炼更有利于肺功能的提高，更有利于身体的健康。这时的温度较高，体力旺盛，心率平稳，血压较低，是最好的锻炼时间。而早上身体调节依然不太平稳，不宜做这种激烈的锻炼。

2022-05-17