跑步小腿后侧肌肉疼怎么回事？

跑完步之后，小腿后侧的肌肉表现出了酸痛的症状，考虑是肌肉肌腱组织拉伤，也可能是由于大运动量运动后肌肉组织产生乳酸堆积导致的；建议在进行体育锻炼时，要及早控制运动量，逐步提高运动强度，运动前要做好热身准备，做一次肌肉韧带的拉伤动作，这样就可以防止肌肉突然剧烈运动时拉伤；如果发生肌肉拉伤，首先要进行局部冷敷，减少活动量，多休息，1-2天后再进行热敷和按摩，既可以使肌肉放松，又可以促进血液循环，加快乳酸的分解和代谢，如有必要，可适当服用非甾体抗炎止痛药，以减轻疼痛。

2022-05-17