18岁长高的科学方法？

18岁如果骨骺没有闭合的情况下，身高还会继续增长的。1.在这个阶段建议多吃有助于身高增长的食物。病人宜吃含钙、氨基酸和维生素类多的食物，如多吃一些菠菜，芹菜，白菜，新兰花等富含维生素的蔬菜和虾皮，鸡蛋等食物，适当多喝骨头汤，牛奶，豆浆。这些食物里含有丰富的钙和微量元素，有利于身高的增长。2.在饮食调理的同时，病人要注意应保证充足的睡眠，对身高增长，是非常有益的。3.同时建议病人应坚持锻炼，每一天锻炼40分钟以上，但不要超负荷运动，这些方法都有利于身高的增长。

2022-05-17