早上空腹锻炼好不好？

早上空腹锻炼有很多优点，也有一部分缺点，因人而异。对于身体健康的人，个人建议最好早上空腹进行锻炼，对于身体弱或者是体质差的人，不提倡早上空腹进行锻炼。具体来说，健康的人早上空腹进行跑步、快走或者力量运动，可以很好的燃烧脂肪、更好的塑形，对于心肺都是很强的锻炼，特别是早上进行游泳，可以很好的调节人体各器官。但是，对于体质弱，特别是糖尿病、冠心病还有老年人，不提倡早上空腹进行锻炼，因为过强的运动会使血糖降低，同时会诱发表现出低血糖以及心梗、脑梗这些危险的疾病。

2022-05-17