怎样缓解久坐屁股疼？

久坐臀部疼痛是因为久坐时过度压力压迫在臀部周围会使臀大肌肌肉痉挛，引发大量的乳酸堆积到臀大肌上造成的肌肉酸痛和长期压迫坐骨神经引发坐骨神经麻痹。缓解疼痛方法有如下两点：第一、按摩法：久坐后可轻轻抬起臀部，进行臀大肌按摩，可沿肌肉走行至上到下，进行三组深按摩，再沿下至上进行三组浅按摩，直到局部皮肤微红，发热为止。第二、如压迫坐骨神经，造成麻痛时，可延股骨大转子向髂前上棘方向进行轻敲击，经过震荡方式缓解神经压迫而造成的疼痛。

2022-05-17