早上锻炼最佳时间？

早上锻炼最佳时间跟季节有关系。若是在夏季，可以选择在早上6点钟左右锻炼。这个时间太阳刚刚升起，空气比较新鲜，呼吸新鲜空气，心情会很舒畅，让人感觉精力充沛，早上锻炼能使胃肠蠕动加快，帮助排除宿便，也能促进脂肪燃烧，达到瘦身的目的。若是在冬季，太阳升起较晚，锻炼时间要适当延后，可以在早上7点左右，早上这个时间段进行锻炼虽然对身体益处很大，但是由于是空腹运动，低血糖或糖尿病病人要多加注意。

2022-05-17