运动后全身肌肉酸痛是什么原因？

运动后全身肌肉酸痛的原因主要就是乳酸堆积。当人体运动过度或者经过无氧运动后，身体就会缺氧，肌糖原就会因为缺氧而生成一种物质，乳酸，这就是造成肌肉酸痛的罪魁祸首。去除乳酸的方法，一方面需要增加氧气，加快新陈代谢，另一方面就是多饮水、促进排尿。当然，剧烈运动以后还有可能表现出肌肉的轻度损伤，也会造成肌肉酸痛的表现，这种情况下就要适当的对肌肉进行按摩、放松，因此可缓解肌肉酸痛的情况。

2022-05-17