跳绳损伤膝盖吗？

不正确跳绳或者长期跳绳，可能会损伤膝盖。跳绳是一种有氧运动，运动过程中会不断跳起，落地时股骨远端、胫骨近端摩擦撞击，半月板、滑膜会受到损伤，如果不注意运动方式，不进行热身活动就开始跳绳或者跳绳时用力过猛，跳得高，自身体重基数比较大，会对膝关节造成磨损，长期不正确跳绳还可能引起髌骨软化症。建议体重基数过大者选择其他运动减肥，体重基数不大的人，跳绳要掌握正确方法。

2022-05-17