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夜晚跑步对身体好吗？
2022.05.17 
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由于我平时白天工作比较忙，但我比较想锻炼身体，只有晚上有空，想问医生夜晚跑步对身体好吗？
夜晚跑步对身体比较好，此时空气中的氧气含量比较高，不仅能够促进机体的新陈代谢，还能够改善睡眠的质量，并且避免受到紫外线刺激，同时能够提高机体的抵抗力。但是不建议在刚吃完饭后跑步，以免出现胃下垂的现象，也不要过晚跑步，以免出现失眠的症状。在跑步前后需要进行拉伸，也可以适当的热敷，并且注意跑步的时长，以免导致乳酸大量堆积在局部引起不适。
2022-05-17
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