平躺睡觉腰酸怎么回事？

1.腰椎间盘突出会造成腰部疼痛酸胀，建议睡觉睡硬床板，卧床休息，不要弯腰劳动。2.睡觉的时候不注意着凉了，造成的腰部肌纤维炎，可以轻轻按压患处，能缓解疼痛。也可以经过推拿、拔罐进行治疗。注意保暖，防止受凉。3.长期保持同一姿势，压迫坐骨神经，也会造成腰酸，平时应防止久坐久站，坚持每天做腰背肌锻炼。

2022-05-17