手指灵活度训练方法？

包括患手手指的屈曲，伸展，对指，指腹捏，侧指捏，多指协调性等项目。可以经过木钉板，拧螺丝，写字，画画，编织毛衣，拍球，自行或双人投掷等手段来达到训练手指灵活性目的。日常常用动作如：刷牙，洗脸，修饰，梳头等也是很好的训练手指灵活性的方法。弹力圈，弹力球的训练，可以改善肌肉力量，进而改善手指灵活性。

2022-05-17