快速长高的方法有哪些？

生长时间想快速长高离不开营养，要防止偏食，饮食上要多食高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、豆质品、鱼肉等，多些户外活动，户外活动可增加紫外线照射，可增加体内维生素D的含量，促进钙的吸收，促进身体生长。多做一些拉伸运动，如瑜伽、舞蹈等，这样可拉长肌肉，促进骨骼增长。如果生长时间，孩子经过以上饮食及锻炼配合仍不增长，过分矮小，建议要及时医院就诊，查内分泌激素，如有异常，及时纠正。

2022-05-17