怎么缓解脖子酸痛？

脖子表现出酸痛，主要是由于颈椎位置肌肉以及周围软组织劳损所造成的。正常采取以下措施：1.防止受凉，多用热水袋进行热敷，每天热敷5-6次，每次20分钟左右，能够有效的增加血液循环，促进炎性水肿的吸收。2.要保持颈椎部位处于放松状态，坐位的时候，两个肘关节要有支撑，选择有靠背座椅，头略后仰，夜间睡眠时，枕头一拳高，垫在后脑勺靠下位置，保持颈椎的生理曲度。

2022-05-17