晚上几点做运动最减肥？

晚上7:00~9:00之间运动最减肥。晚饭后一个小时之内对运动对身体不好，容易造成消化不良，主要是因为消化需要大量的血液循环参和，如果一个小时之内运动容易表现出胃痛。9点以后，新陈代谢会减慢，应当以静为主，如果9点以后还运动，会使大脑皮层一直处于兴奋的状态，容易表现出入睡困难。因此运动最好在晚上7:00~9:00之间尽量的进行有氧运动减肥效果最好。

2022-05-17