成年后怎样才能长高？

也有小部分人再18岁以后有身高增长的情况，主要取决于骨骼线的闭合程度。骨骼线在16-20岁进行闭合，没有完全闭合之前都是有机会长高的。完全闭合后就几乎无长高可能性。如果没闭合的话也可以短期注射生长激素，可以增长身高，饮食上要注意多吃高蛋白和含铁、钙、锌的食物，多吃新鲜蔬菜水果，每天可以打打篮球、跳绳等，多做一些这类的弹跳性的动作，有助于身高的增长。

2022-05-17