16岁怎样长高最快？

16岁正处于青春期，也就是青少年生长发育的高峰期。首先需要保持良好的作息习惯，此外需要补充充分的营养，应当多吃富含蛋白质、维生素、钙质的食物，让肌肉和骨骼更强壮，应当多吃牛肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、菠菜、西红柿等食物。除此之外应当多打篮球、踢足球、跳高、跳远或者游泳等运动刺激细胞分裂，促进长高。

2022-05-17