脖子疼是怎么缓解？

若脖子疼由外伤造成肿胀疼痛（皮肤无明显破损），建议24小时内冰敷，而后再转为热敷；若由落枕造成可尝试中医推拿、针灸等治疗，长时间落枕建议更换枕头，选择适合自己的高度；若由长时间保持不良姿势造成，建议每隔一段时间进行颈部的放松锻炼；若由不明原因造成且颈部外观发生明显改变，建议及时就医治疗。

2022-05-17