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腰椎病怎么锻炼？
2022.05.17 
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因为我上班的时候需要一直坐着就有腰椎病，现在正在接受治疗，想问一下腰椎病要怎么进行锻炼呢？
在您确诊有腰椎病后，可以在术后2-3天进行腰椎的功能锻炼，如五点支撑，您需要屈髋屈膝，双侧的肘关节、双脚和头顶在床上进行支撑，使用臀部的肌肉抬高躯体，随即再慢慢放下，可以锻炼脊柱后方的肌肉力量。如果您恢复得比较好，可以早期下床运动，则可以进行飞燕式锻炼，可以大大加强脊柱的稳定性的。您在治疗期间要尽量避免过度用力，以免腰椎的症状加重，影响生活质量。
2022-05-17
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