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男生胳膊太细怎么变粗？
2022.05.17 
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男生胳膊太细怎么变粗？
手臂如果太细的话，是可以经过适当的力量训练使得胳膊变得非常粗壮的。只要将肱二头肌，肱三头肌以及前臂的屈伸肌群锻炼的比较粗壮，就可以解决手臂细的问题。每一个部位的力量训练需要做4到5个动作，每一个动作需要做4到5组，每组需要做8到12次。肱二头肌的锻炼主要是以弯举为主，包括杠铃弯举等。
2022-05-17
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