老年人怎样预防骨质疏松呢？

因骨质疏松早期并无明显症状，所以预防该病的重点即为定期进行骨密度检测，及早发现并及时治疗。而患者日常需注意调整饮食，可适当多食用乳制品、豆制品及深海鱼类补充足量的钙及蛋白质，减缓钙质流失。此外，在天气晴朗、光照充足时应外出活动，可促进机体生成维生素D并增加骨骼强度。但因老年人骨骼关节可随机体衰老出现退行性形变，所以一般不建议长时间进行剧烈运动，否则有可能诱发关节炎或导致骨折。

2022-05-17