坐着工作时间长了腰痛该怎么办？

如果因为坐着工作时间长了导致腰痛，应及时改善不良坐姿。日常工作时可间隔一两个小时就起身活动，也可适当按摩、热敷局部，以缓解疼痛。同时需在座椅上放置抱枕，以放松腰部，预防腰痛症状再次出现。腰痛严重时需口服止痛药物缓解，同时需就诊进行影像学检查，以明确是否存在腰椎病变以及局部骨骼肌肉病变。此外，需要避免长时间站立或者长时间坐着，可适当变换姿势。

2022-05-17