想增高怎么办？

如果骨骼线还没有完全闭合，可以多进行运动，比如跳绳、跑步、快走、慢跑等，促进骨骼健康发育，有利于长高。除此之外，在饮食上也可以多吃含有优质蛋白质的食物，比如鱼虾、鸡蛋、奶制品、豆制品，同时还可以增加含有维生素的食物摄入，也有利于身高发育。另外，平时应该养成良好的生活习惯，保持充足睡眠，因为在夜间会分泌生长激素，帮助身体长高。但是，如果父母个子很矮，则子女身高增长幅度也不会很大。

2022-05-17