该怎样预防骨质疏松的出现？

患者平时需要避免长期使用糖皮质激素类药物，可预防因为药物引起的骨质疏松；其次，患者可以适当增加含钙量高的食物摄入，例如牛奶、酸奶、奶酪等保证骨量，同时适当运动锻炼身体，改善骨的代谢，有较好预防骨质疏松的作用；患者日常要注意个人安全，避免因为摔倒、撞伤等造成骨折，避免加重骨质疏松的情况。患者可以经常晒太阳促进钙质的吸收，辅助预防骨质疏松。

2022-05-17