睡觉脖子落枕怎么办？

睡觉脖子落枕的患者应该多休息，减少颈部肌肉负担，切忌过度活动。可以去正规医院进行针灸、按摩治疗减轻疼痛，自己也可以用毛巾或者热水袋热敷颈部，有利于减轻疼痛。如果疼痛持续时间比较长，难以忍受，可以服用非甾体抗炎药，比如布洛芬等。建议适当进行颈部锻炼，在颈部肌肉保持松弛的情况下缓慢地左右转动头部，将头稍向前伸，缓慢低头，使下颌向胸骨靠近。

2022-05-17