如何预防颈椎病的形成？

预防颈椎病形成的方法有很多种，首先要注意端正坐姿，保持脊柱的正直，避免不良姿势，避免反复低头或者长时间伏案工作。睡觉避免不良体位，选择高度合适的枕头，要注意保护颈部，防止颈部遭受撞击，避免进行高强度的体育锻炼或者危险性非常大的极限运动。建议增加肩颈锻炼，平时可以做八段锦、五禽戏，还可以打太极、打羽毛球、游泳，工作一段时间休息一会，做颈肩部肌肉的锻炼。

2022-05-17