白领怎么预防颈椎病的发生？

建议白领工作时不要长时间维持一个姿势，注意劳逸结合，工作一段时间可以活动颈椎，将双手相扣放于枕骨后做头部后仰动作。要避免不良姿势，站或者坐、走路都要保持正确的姿势，不能含胸驼背。建议加强营养，注意补钙及微量元素，多吃强壮筋骨的食物。避免颈部长时间受凉，冷风不要直接吹在颈部，睡觉时避免使用高枕。要保护颈椎，避免在车上睡觉，避免颈部受外伤。

2022-05-17