怎样预防颈椎病的发生？

想要预防颈椎病的发生，建议纠正不良姿势，尽可能减少低头屈颈的时间，伏案工作一段时间要起身活动，做米字操，工作时还可以戴护颈枕，休息时选择高度合适的枕头，维持颈椎的生理曲度。日常生活中要注意保暖，避免颈椎部位受凉受寒，电风扇、空调不要对着颈部吹。建议加强锻炼，学习八段锦，五禽戏，还可以做加强肩颈部肌肉力量的锻炼，可以放松肌肉，维持颈椎的稳定。

2022-05-17