要如何预防颈椎病的发生？

预防颈椎病发生的方法：第一、避免不良姿势，纠正坐姿、站姿，保持上半身挺直，不能够反复弯腰或者负重劳动，不要长时间伏案工作，注意劳逸结合。第二、锻炼颈背部的肌肉力量，平时可以多做小燕飞或者五点支撑，也可以进行全身运动比如游泳、瑜伽等。第三、改善不良的生活方式，睡觉选择高度适宜的枕头，避免冷风直吹颈椎部位。第四、注意保护颈椎，平时乘车系好安全带。

2022-05-17