发育期如何增高？

如果在发育期想要长高，建议在饮食上要多吃蛋白质丰富的食物，比如鱼、肉、蛋、奶、豆类等。同时要搭配富含维生素的食物，对于长高会有帮助。还要多吃含钙多的食物，比如芝麻酱、海带、虾皮、瓜子仁等。同时需要多晒太阳，有助于钙的吸收。此类孩子一日三餐一定要有规律，而且保证充足的睡眠也比较重要。此外，也要注重孩子的心理健康，长期情绪不佳容易引起内分泌失调，此时也会影响孩子的身高发育。

2022-05-17