骨质疏松老年人补钙的途径是什么？

如果骨质疏松的老年人若是想要补钙，可以从饮食、日常习惯、药物等方面调理。饮食方面可以多吃黄豆、豌豆、红豆、豆浆、黑豆、豆腐等食物，其中含有大量钙元素以及蛋白质等营养成分。也可以多吃鱼肉、虾肉以及牛奶等食物。日常习惯方面建议多至室外晒太阳，紫外线的照射对体内钙元素的吸收有一定益处。药物方面建议遵医嘱口服钙片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物。

2022-05-17