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冬天跑步应该注意什么？
2022.05.17 
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我准备在冬天跑步来增强抵抗力，但是平时不怎么运动，担心乱跑步影响健康，想要问冬天跑步应该注意什么？
冬天跑步应该注意热身，由于冬季比较寒冷，在运动前若没有进行热身，则可能会出现关节受损的现象，其次需要避免穿过多或者过少的衣物，以免出汗量增多，脱衣服后出现受风的现象。另外需要观察天气变化，若空气的质量比较差，不建议使用嘴巴护理。建议你在冬天跑步时注意跑步的时长，适量的运动可以维持身心健康，但是不建议一次性进行大量的运动，跑步后需要拉伸腿部肌肉。
2022-05-17
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