如何自行治疗颈椎病？

颈椎病患者需要积极的改变不佳的生活方式，保持良好的坐姿，伏案工作者需要保持脊柱的正直，避免长时间低头工作，每工作一段时间需要适当的休息，放松肩颈部的肌肉。其次，需要加强颈、肩、腰、背部的训练，可以选择游泳、排球、羽毛球等运动。患者在生活中还要纠正不当的睡眠姿势，避免使用高枕睡觉。另外，患者可以通过按摩、热敷、针灸、推拿、牵引等理疗方法进行治疗。

2022-05-17